Artículos sobre yoga, Feldenkrais, meditación y bienestar del Sistema IKY.
Descubre Awareness Through Movement en español: qué esperar de una clase, límites de la evidencia y 4 ejercicios prácticos para empezar a practicar.
Rutinas de 10 minutos con silla que mejoran la movilidad y reducen la tensión. Posturas, seguridad y el enfoque biomecánico de IKY para practicar con confianza.
Rutina de 10 minutos para yoga en casa con respiración abdominal, explicada paso a paso y respaldada por fuentes médicas. Perfecta para empezar hoy.
Aprende a elegir y usar soportes en yoga según intención pedagógica de Iyengar y el enfoque terapéutico de IKY para reeducar el movimiento.
Secuencia breve de yoga y respiración para personas sedentarias: mejora la movilidad torácica, corrige la postura y reduce el dolor de cuello y espalda.
Formación de ProfesoresQué significa realmente "barata" en una formación de yoga, la diferencia entre bajo costo y baja calidad, y qué preguntar antes de comprometerte con un precio accesible.
Formación de ProfesoresDesglose real del precio de una formación de profesores de yoga en Colombia: matrícula, alojamiento, comidas y certificación, y por qué el modelo residencial explica buena parte del costo total.
Formación de ProfesoresQué preguntar antes de matricularte en una formación de profesores de yoga: certificación, horas reales, linaje, alojamiento y reconocimiento del certificado, con el Instructorado y Profesorado de IKY como ejemplo concreto.
Salud y BienestarUna guía práctica y segura para dar tus primeros pasos en breathwork: postura, técnicas básicas, errores comunes y cuánto tiempo practicar.
Salud y BienestarQué beneficios respalda la práctica de breathwork —regulación del sistema nervioso, manejo del estrés, enfoque y bienestar emocional— y qué esperar realmente.
Salud y BienestarQué es el breathwork, de dónde viene y en qué se diferencia de simplemente "respirar bien" — una introducción clara antes de empezar a practicar.
Sistema IKYEstudios llenándose en Bogotá, CDMX, Buenos Aires y Lima: por qué la práctica está creciendo dentro de Latinoamérica y qué hay detrás de esa tendencia.
Sistema IKYEl yoga suele pensarse como algo que viene de India o se popularizó en Europa y EE.UU. — pero Latinoamérica tiene su propia cosmovisión ancestral que ninguna otra región puede ofrecer.
Formación de ProfesoresDurante años, formarse "en serio" como profesor de yoga pareció requerir viajar a India o Bali. Hoy existen formaciones certificadas de calidad real sin salir de Latinoamérica.
Sistema IKYQué significa realmente "movimiento consciente", en qué se diferencia de hacer ejercicio, y cómo se practica dentro del Sistema IKY a través de IKYnesis y el Método Feldenkrais®.
Sistema IKYQué es IKYnesis, cómo nació dentro del Sistema IKY a partir del Método Feldenkrais® y qué puedes esperar de una sesión, explicado sin tecnicismos.
Yoga OnlineCuánto cuesta realmente una clase de yoga online: qué factores mueven el precio y cómo se comparan los planes de IKY, desde gratis hasta clases en vivo.
Yoga OnlineUna guía práctica con los criterios reales para elegir una plataforma de yoga online: experiencia del profesor, modalidad, idioma y cómo probar sin riesgo.
Yoga OnlineClases en vivo o biblioteca grabada: comparamos ventajas reales de cada modalidad de yoga online para que elijas según tu rutina, no según la moda.
Yoga OnlinePracticar yoga online gratis es posible y puede ser un excelente punto de partida, pero hay señales de calidad y seguridad que conviene revisar antes de elegir dónde.
Yoga OnlinePosturas suaves y accesibles para acompañar el dolor lumbar desde casa, con una rutina corta para empezar y las señales que indican cuándo consultar a un profesional.
Yoga OnlineUna rutina realista para ganar flexibilidad con yoga, con posturas accesibles para cuerpos rígidos y las expectativas correctas sobre cuánto tiempo toma ver cambios.
Sistema IKYQué es realmente el yoga tántrico más allá del malentendido popular, su origen, sus técnicas principales y cómo se integra dentro del Sistema IKY.
Salud y BienestarDescubre qué practicar en casa cuando la ansiedad aparece: respiración, movimiento consciente y una rutina sencilla para empezar hoy mismo.
Salud y BienestarUna rutina de yoga de 15 minutos, fácil de repetir entre semana, que puede ayudarte a soltar tensión sin necesitar mucho tiempo ni experiencia.
Salud y BienestarDescubre cómo el yoga nocturno puede ayudarte a relajar cuerpo y mente antes de dormir, como parte de una rutina de bienestar contra el insomnio.
Salud y BienestarPosturas de yoga sencillas para aliviar la tensión de espalda y cuello causada por el sedentarismo y las pantallas. Guía práctica para empezar hoy.
Salud y BienestarRecupera flexibilidad y movilidad con yoga, aunque pases horas sentado en la oficina. Guía práctica para empezar sin ser flexible.
Yoga OnlineBeneficios reales de practicar yoga en línea: más flexibilidad, continuidad y bienestar, practiques donde practiques. Descubre cómo empezar con IKY.
Yoga OnlineClases de yoga online para todos los niveles: principiante, intermedio o avanzado. Descubre cómo adaptar tu práctica a tu ritmo con IKY.
Yoga OnlineGuía completa de yoga en línea para principiantes: qué necesitas, cómo empezar y qué esperar de tus primeras clases con IKY.
Formación de ProfesoresRIPEY es el registro internacional que respalda tu formación como profesor de yoga fuera del lugar donde te certificaste.
Salud y BienestarQué es meditar en realidad, los mitos que frenan a los principiantes y una técnica simple de 5-10 minutos para empezar hoy en Cali.
Sistema IKYDescubre el Kankueb maya, la cosmovisión ancestral que C.R. Kan integró al Sistema IKY para enriquecer tu práctica de yoga.
Salud y BienestarQué es el breathwork, cómo actúa sobre tu sistema nervioso y tres técnicas de respiración consciente para practicar ya mismo.
Sistema IKYConoce el Centro Ishka en Cali: el hogar físico del Sistema IKY, con clases, formación de profesores y espacios de retiro.
Yoga OnlineYoga online o presencial: ventajas reales de cada modalidad, para quién funciona mejor cada una y cómo combinarlas en IKY.
Formación de ProfesoresEl Profesorado de 500 horas de IKY forma profesores de yoga con Registro RIPEY y el Sistema IKY completo — muy por encima del estándar típico de 200 a 300 horas del sector, no solo asanas.
Formación de ProfesoresInstructorado de Yoga en Cali con IKY: una vía intensiva de 21 días para empezar a enseñar sin comprometerte aún a una formación larga.
Sistema IKYQué es el Método Feldenkrais, en qué se diferencia del yoga y cómo lo integramos en IKY como IKYnesis, en Cali.
Sistema IKYGuía completa para empezar en IKY: qué es el Sistema IKY, cómo practicar presencial u online en Cali, y por dónde comenzar.
