La Méthode Feldenkrais® de prise de conscience par le mouvement est le système d'éducation somatique par excellence pour le développement humain, créé par l'ingénieur, physicien et docteur en sciences Moshé Feldenkrais,
La Méthode Feldenkrais® favorise le bien-être ainsi que l'efficacité corporelle et mentale, par l'observation et le réapprentissage de l'activité neuromusculaire, à travers des exercices de mouvement corporel qui améliorent la posture, la proprioception, l'équilibre, la coordination, la souplesse et l'agilité, pour une plus grande aisance et amplitude de mouvement.
Fondée sur les neurosciences, l'anatomie, la physiologie et la biomécanique, sa pratique repose sur l'exécution de mouvements corporels lents et doux, réalisés avec une attention pleinement dirigée vers eux et les sensations qu'ils suscitent, afin de faciliter le réapprentissage et la réorganisation neuronale. La pratique encourage une hygiène biomécanique — apprendre à éviter les tensions, efforts ou mouvements inutiles et parasites qui gaspillent l'énergie, génèrent des tensions chroniques et usent le corps.
Son principal objectif est d'améliorer l'image de soi, la mobilité, la souplesse et la capacité du corps à se réorganiser et à récupérer lors d'épisodes inflammatoires et douloureux.
Elle est très efficace pour résoudre les troubles et douleurs ostéo-musculaires en général, en particulier les problèmes de dos, d'épaules, de cou, de hanches et de jambes.
Elle améliore les articulations, les tendons et les muscles, et se révèle très efficace dans les cas d'arthrose, d'ostéoporose, de lombalgies, de cervicalgies, ainsi que de douleurs et contractures chroniques.
La Méthode Feldenkrais® comporte 2 modalités :
ATM – Prise de conscience par le mouvement : séances individuelles ou collectives dans lesquelles l'enseignant donne des instructions verbales pour que le ou les élèves réalisent eux-mêmes les mouvements indiqués.
IF – Intégration Fonctionnelle : séance individuelle dans laquelle l'enseignant mobilise principalement avec ses mains le corps de l'élève, pour communiquer des informations somatiques à son système nerveux.
Parmi les enseignants et praticiens, on affirme volontiers qu'en matière de mouvement corporel, ce qui était jusque-là impossible devient possible avec la Méthode Feldenkrais®, ce qui est possible devient facile, et ce qui est facile devient beau et élégant.
Chez IKY, nous combinons la Méthode Feldenkrais® avec les visualisations du yoga tantrique et le kankueb maya — de cette intégration naît l'IKYnesis, au sein du Système IKY.
