El Método Feldenkrais® de Autoconciencia a Través del Movimiento es el sistema de pedagogía somática para el desarrollo humano por excelencia, creado por el ingeniero, físico y doctorado en ciencias Moshé Feldenkrais,
El Método Feldenkrais® promueve el bienestar, la eficiencia corporal y mental, desde la observación y reaprendizaje de la actividad neuromuscular, a partir de ejercicios de movimiento corporal que mejoran la postura, propiocepción, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la agilidad, logrando mayor facilidad y rango de movimiento.
Fundamentado en las neurociencias, la anatomía, la fisiología y la biomecánica, su práctica se basa en la ejecución de movimientos corporales realizados de manera lenta y suave, con la atención plenamente dirigida a ellos y a las sensaciones que suscitan, para así facilitar el reaprendizaje y la reorganización neuronal. La práctica promueve la higiene biomecánica, es decir, el aprender a evitar tensiones, esfuerzos o movimientos innecesarios, parasíticos, que malgastan la energía, generan tensiones crónicas y desgastan el cuerpo.
Su principal objetivo es mejorar la autoimagen, la movilidad, la flexibilidad y la capacidad de reorganización y recuperación del cuerpo en los eventos inflamatorios y de dolor.
Resulta muy efectivo para resolver los problemas y dolencias osteomusculares en general, especialmente los problemas de espalda, hombros, cuello, caderas y piernas.
Mejora las articulaciones, tendones y músculos, siendo muy efectivo brindando soluciones en casos de artrosis, osteoporosis, lumbalgias, cervicalgias y dolores y contracturas crónicas.
El Método Feldenkrais® tiene 2 modalidades:
ATM – Autoconsciencia a Través del movimiento: sesiones individuales o grupales en las que el maestro imparte instrucciones de manera verbal para que el o los estudiantes realicen por sí mismos los movimientos indicados.
IF – Integración Funcional: sesión individual en la que el maestro mueve principalmente con sus manos el cuerpo del estudiante para comunicar información somática a su sistema nervioso.
Dentro del ámbito de los enseñantes y practicantes se afirma que en lo que respecta al movimiento corporal, lo que hasta ahora resultaba imposible realizar, con el Método Feldenkrais® se hace posible, lo posible se hace fácil y lo fácil se vuelve bello y elegante.
En IKY combinamos el Método Feldenkrais® con las visualizaciones del yoga tántrico y el kankueb maya — de esa integración nace IKYnesis, dentro del Sistema IKY.